Zielony koktajl ze szpinakiem i bananem.
Składniki
- 50 g baby szpinaku (świeże liście) - dwie duże garście
- jeden duży banan
- 1,5 szklanki mleka krowiego (najlepiej 3,2%) albo napoju wegańskiego (np. owsiane, migdałowe, sojowe, kokosowe)
- 1,5 szklanki mrożonego ananasa albo mango
- łyżka albo łyżeczka substancji słodzącej np. miodu w formie płynnej jeśli chcesz, aby smoothie było słodsze
Instrukcje
- W blenderze kielichowym umieść świeże liście baby szpinaku, kawałki całego banana (obranego), mrożone mango albo mrożone ananasy oraz zimne mleko (albo napój roślinny). Dobrze zblenduj na jednolity napój. Po zblendowaniu wypróbuj czy Ci smakuje i czy jest dla Ciebie wystarczający słodki. Jeśli nie, to możesz dodać łyżeczkę albo nawet łyżkę jakieś substancji słodzącej. Polecam po prostu miód w formie płynnej.Uwaga! Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremowe smoothie to możesz użyć kawałki mrożonego banana