Koktajl truskawkowo-mleczny. Bez banana.

Koktajl truskawkowy to idealny wybór na ciepłe dni – orzeźwiający, lekki i pełen smaku. W tej wersji przygotujesz go bez banana, za to z dodatkiem mleka, jogurtu naturalnego i odrobiną soku z cytryny lub pomarańczy, co nadaje mu wyjątkowej świeżości. To pyszny i zdrowy koktajl truskawkowy, który nie tylko świetnie smakuje, ale też dostarcza cennych składników odżywczych. Jest niezwykle prosty w przygotowaniu – wystarczy kilka minut, by cieszyć się domowym, owocowym napojem. Jeśli szukasz przepisu na szybki koktajl truskawkowo-mleczny bez zbędnych dodatków, ta propozycja będzie strzałem w dziesiątkę.

NAJPIERW OBEJRZYJ TO VIDEO Z PRZEPISEM NA KOKTAJL TRUSKAWOWO – MLECZNY I PRZEKONAJ SIĘ JAK ŁATWO GO ZROBIĆ:

POTRZEBNE SKŁADNIKI:

📝 Składniki na 2 porcje:
🔹 400 g truskawek
🔹 200–250 ml zimnego mleka (szklanka lub niepełna szklanka) – jeśli lubisz rzadszy koktajl, użyj pełnej szklanki
🔹 5 czubatych łyżek gęstego jogurtu naturalnego
🔹 1 pomarańcza – jeśli nie masz pomarańczy, dodaj 1 łyżkę soku z cytryny
🔹 Miód w płynnej formie (lub cukier) – według uznania, polecam min. 2 łyżeczki
🔹 Kilka kostek lodu – opcjonalnie

KOKTAJL TRUSKAWKOW-MLECZNY. KROK PO KROKU.

KROK 1.

Przygotuj truskawki. Jeśli używasz świeżych truskawek – umyj je dokładnie, usuń szypułki i przekrój na połówki. Jeśli masz mrożone – nie musisz ich rozmrażać, ale możesz zostawić na kilka minut, żeby lekko odtajały. Z truskawek usuń szypułki. W kielichu blendera umieść truskawki i wlej mleko. Dodaj gęsty jogurt naturalny, obraną i pokrojoną na kawałki pomarańczę. Polecam też dodać miód do posłodzenia (ewentualnie biały cukier, ale bardziej polecam miód w formie płynnej). Możesz też dodać kostki lodu – jeśli lubisz zimne koktajle. Uwaga! Jeśli nie masz pomarańczy to polecam dodać łyżkę soku z cytryny.

KROK 2.

Wszystko dobrze zblenduj. Miksuj całość przez ok. 30–60 sekund, aż składniki dokładnie się połączą i powstanie jednolity, kremowy koktajl. Sprawdź smak. Jeśli koktajl jest zbyt kwaśny, dodaj odrobinę miodu lub cukru. Jeśli chcesz, by był rzadszy – dolej odrobinę mleka i ponownie zmiksuj. Przelej koktajl do szklanek i od razu podawaj. Możesz udekorować plasterkiem truskawki lub listkiem mięty.

SMACZNEGO I UDANEGO, BŁOGOSŁAWIONEGO DNIA ♥

MAM DLA CIEBIE RÓWNIEŻ INNE POMYSŁY NA KOKTAJLE:

Koktajl z ananasa i banana! Zdrowy i pyszny.🍍🍌🍊 – Kuchnia Izy

Koktajl ze szpinakiem i bananem. Zdrowy i pyszny. – Kuchnia Izy

Smoothie z mrożonego mango i banana. – Kuchnia Izy

Milkshake truskawkowy. Lepszy niż w McDonald’s 😉 – Kuchnia Izy

WARTOŚĆ ODŻYWCZA:

Z podanych składników wyjdą około 2 porcje napoju.

Jedna porcja będzie miała w przybliżeniu:

🔥 Kalorie: 237
💪 Białko: 10,6 g
🧈 Tłuszcze: 6,2 g
🥔 Węglowodany: 38,2 g

Wartość policzona wraz z miodem (który jest opcjonalny).

KOKTAJL TRUSKAWKOWO – MLECZNY. SKŁADNIKI, PRZYGOTOWANIE, MOŻLIWOŚĆ WYDRUKOWANIA.

🥤 FAQ – Koktajl truskawkowo-mleczny – najczęściej zadawane pytania

1. Czy mogę użyć mleka roślinnego zamiast krowiego?
Tak, oczywiście. Mleko migdałowe, owsiane czy sojowe to dobre zamienniki. Warto jednak pamiętać, że mogą delikatnie zmienić smak koktajlu.

2. Czy jogurt musi być gęsty?
Nie musi. Gęsty jogurt sprawia, że koktajl jest bardziej kremowy, ale możesz użyć również zwykłego jogurtu naturalnego lub nawet jogurtu roślinnego.

3. Czy pomarańczę można zastąpić innym owocem?
Tak, np. mandarynką lub odrobiną soku z cytryny, jeśli zależy Ci na delikatnie kwaśnym akcencie. Możesz też całkowicie pominąć cytrusy – koktajl nadal będzie smaczny.

4. Co zamiast miodu?
Możesz użyć syropu klonowego, daktylowego lub po prostu dodać odrobinę cukru, jeśli nie unikasz. Koktajl będzie także dobry bez żadnego dosładzania – zwłaszcza jeśli owoce są dojrzałe.

5. Czy można przygotować ten koktajl dzień wcześniej?
Tak, ale najlepiej smakuje świeży. Po kilku godzinach może się delikatnie rozwarstwić – wystarczy go wtedy zamieszać przed podaniem.

6. Czy mogę zrobić ten koktajl bez jogurtu?
Oczywiście! Koktajl będzie wtedy bardziej płynny, ale nadal pyszny. Możesz dodać więcej mleka lub ewentualnie zastąpić jogurt np. serkiem homogenizowanym.

7. Czy koktajl nadaje się dla dzieci?
Jak najbardziej – to zdrowa i naturalna propozycja bez sztucznych dodatków. Dla młodszych dzieci możesz pominąć miód lub zastąpić go innym łagodnym słodzikiem.