Koktajl z ananasa i banana! Zdrowy i pyszny.🍍🍌🍊

Jeśli szukasz pomysłu na szybki, zdrowy i pyszny napój, ten koktajl z ananasa, banana i pomarańczy będzie strzałem w dziesiątkę! Delikatnie kremowy dzięki dodatkowi jogurtu, naturalnie słodki i pełen świeżego smaku – idealny zwłaszcza na lato i ciepłe dni, kiedy potrzebujesz orzeźwienia. Przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a efekt zachwyca. Dla jeszcze większej słodyczy możesz dodać odrobinę miodu, choć dzięki owocom koktajl smakuje świetnie nawet bez niego. To prawdziwa bomba witaminowa, która nie tylko gasi pragnienie, ale też poprawia humor!

NAJPIERW OBEJRZYJ TO VIDEO Z PRZEPISEM NA KOKTAJ Z ANANASA I BANANA I PRZEKONAJ SIĘ JAK ŁATWO GO ZROBIĆ:

POTRZEBNE SKŁADNIKI:

📝 Składniki na około 2 porcje:
🔹 300 g mrożonego ananasa (około 2 i pół szklanki)
🔹 1 większy banan, obrany i pokrojony na kawałki
🔹 4 czubate łyżki gęstego jogurtu (np. greckiego)
🔹 250 ml wody mineralnej
🔹 1 pomarańcza, obrana i pokrojona na kawałki
🔹 1 łyżeczka miodu (albo cukru) – opcjonalnie

KOKTAJL Z ANANASEM I BANANEM. KROK PO KROKU.

KROK 1 i jedyny 🙂

W blenderze kielichowym umieść mrożonego ananasa (lub świeże kawałki), banana, obraną i podzieloną na kawałki pomarańczę, gęsty jogurt (np. grecki) oraz wodę mineralną. Miksuj na wysokich obrotach, aż koktajl będzie gładki i kremowy. Jeśli masa będzie zbyt gęsta i blender przestanie pracować płynnie, zatrzymaj urządzenie i delikatnie przemieść składniki łyżką lub szpatułką, pomagając im opaść w stronę ostrzy. Następnie kontynuuj blendowanie, aż uzyskasz jednolitą konsystencję. Jeśli koktajl jest dla ciebie zbyt gęsty to dodaj trochę więcej wody. Jeśli chcesz, aby był nieco słodszy to dodaj miód w formie płynnej (lepsza opcja) albo cukier. Dodanie miodu/cukru jest opcjonalnie. Rozlej do szklanek.

A MOŻE MASZ OCHOTĘ NA INNY KOKTAJ OWOCOWY ALBO PYSZNY MILKSHAKE TRUSKAWKOWY? ♥:

Koktajl ze szpinakiem i bananem. Zdrowy i pyszny. – Kuchnia Izy 🥬🍌🥤

Smoothie z mrożonego mango i banana. – Kuchnia Izy 🥭🍌🥤

Milkshake truskawkowy. Lepszy niż w McDonald’s 😉 – Kuchnia Izy 🍓🍓🥤

WARTOŚĆ ODŻYWCZA:

Z podanych składników otrzymasz 2 porcje napoju:

Jedna porcja będzie miała w przybliżeniu:

🔥 Kalorie: 260
💪 Białko: 5,78 g
🧈 Tłuszcze: 6,48 g
🥔 Węglowodany: 51 g

KOKTAJL Z ANANASA I BANANA. SKŁADNIKI, PRZYGOTOWANIE, MOŻLIWOŚĆ WYDRUKOWANIA.

❓ Najczęstsze pytania o koktajl z ananasem

🔹 Czy można przygotować koktajl z ananasem wcześniej?
Najlepiej smakuje świeżo po zmiksowaniu – wtedy jest najdelikatniejszy i najbardziej kremowy. Jeśli chcesz przygotować go wcześniej, przechowuj koktajl w szczelnie zamkniętej butelce lub słoiku w lodówce i wypij w ciągu kilku godzin. Przed podaniem dobrze wstrząśnij lub przemieszaj, bo naturalnie może się lekko rozwarstwić.

🔹 Czy można zamrozić koktajl?
Można, ale najlepiej zamrażać go w formie lodowych kostek lub popsicles. Po rozmrożeniu koktajl może mieć nieco inną konsystencję (może się lekko oddzielić woda od owoców), dlatego warto go ponownie zmiksować przed podaniem.

🔹 Czy zamiast mrożonego ananasa mogę użyć świeżego?
Tak! Świeży ananas świetnie się sprawdzi. Jeśli chcesz, żeby koktajl był bardziej orzeźwiający, możesz dodać kilka kostek lodu podczas blendowania lub użyć schłodzonych owoców.